辣媽幫首頁> 0-1歲 >眼睛需要哪些營養素

眼睛需要哪些營養素

2019-10-22   來源:辣媽幫整理  
    幼兒時期眼睛正處于發育階段,更需要精心保護。許多家長認為,少看電視少用眼,眼睛就好。而事實上營養也很重要,那為了保護孩子的眼睛,給孩子吃什么好呢?

    幼兒時期眼睛正處于發育階段,更需要精心保護。許多家長認為,少看電視少用眼,眼睛就好。而事實上營養也很重要,那為了保護孩子的眼睛,給孩子吃什么好呢?眼睛需要哪些營養素

    蛋白質。蛋白質是組成人體組織的主要成分,眼部組織的修補、更新,都需要補充蛋白質。瘦肉、魚、蝦、奶類、蛋類、豆類等都是富含蛋白質的好食物。

    維生素A。補充維生素A能夠防治夜盲癥,減輕眼睛疲勞,提高感受弱光能力。另外,缺乏維生素A,可引起眼結膜干燥,導致角膜穿孔。肝臟、魚肝油、奶類、蛋類以及胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、薺菜、海帶、紫菜等綠、紅、黃色蔬菜和橙色水果都是維生素A的最好來源。

    維生素C。維生素C是眼球水晶體的成分之一,如果缺乏易患白內障。因此,應讓幼兒多食富含維C的蔬菜水果等。

    鈣。豐富的鈣質具有消除眼肌緊張的作用,應讓幼兒多食豆類、奶類、魚蝦、花生、核桃、香菇、木耳、及含鈣蔬菜、莧菜、香菜、油菜等。

    經常注意合理的營養搭配用營養素供給,相信你的孩子一定會擁有一雙明亮而健康的眼睛。相關文章 常見的幾種育兒誤區 搖晃寶寶容易損傷其大腦 讓寶寶睡出美好明天推薦閱讀:“奶水不足”的真相 新生兒的尷尬事長高食物黑名單 10要10不要

   
(免責聲明:本文內容來源于網絡,版權歸原作者所有。如涉及作品版權問題,請立即通過本站版權申訴渠道提起。)
时时彩技巧 个人经验